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5 IDEE PER INSALATONE ESTIVE FACILI E VELOCI

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🥗 INSALATONA ALLA GRECA 🥗 👉 0:00
un paio di pomodori rossi
mezzo cetriolo
mezzo peperone giallo
mezza cipolla rossa
100 g di olive nere denocciolate
150 g di feta
sale a piacere
olio extra vergine di oliva a piacere
RICETTA STAMPABILE 

🥗 INSALATONA MELONE CECI E GAMBERETTI 🥗 👉 1:41
150 g di insalata iceberg
100 g di gamberetti già cotti e sgusciati
100 g di ceci già cotti
una costa di sedano a pezzettini
2 fette di melone
la buccia grattugiata e il succo di limone
sale a piacere
olio extra vergine di oliva a piacere
RICETTA STAMPABILE 

🥗 INSALATONA ALLA MESSICANA 🥗 👉 3:08
80 g di valeriana
100 g di mais
100 g di fagioli rossi
1 spicchio di peperone rosso
mezza cipolla rossa
succo di un lime ( o di un limone )
sale a piacere
olio extravergine d'oliva
RICETTA STAMPABILE 

🥗 INSALATONA CAPRESE E TONNO 🥗 👉 4:30
80 g di lattughino
12 pomodorini
12 mozzarelline
160 g di tonno sott’olio
sale a piacere
foglie di basilico
olio extra vergine d'oliva
aceto
RICETTA STAMPABILE 
🥗 CAESAR SALD DI POLLO 🥗 👉 5:35
PER L'INSALATA
150 g di lattuga
2 fettine di petto di pollo (150 grammi circa)
crostini di pane
scaglie di formaggio tipo grana o parmigiano
sale a piacere
PER LA SALSA
1 vasetto di yogurt bianco al naturale 125 grammi
erba cipollina
olio extra vergine d'oliva
succo di limone (circa 2 cucchiai)
RICETTA STAMPABILE ▶︎ https://bit.ly/3iBIIqE



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