GAG Con Esercizi Di Pilates (Gambe, Addominali e Glutei) Per Principianti

• 06/04/2020 - Sport

GAG Pilates! Esercizi per gambe, addominali e glutei in piedi e a terra! Un workout perfetto per iniziare a praticare i nostri allenamenti Flex & Tone, lavoreremo sulla core stability e sulla parte inferiore del corpo.

Il workout è diviso in due blocchi, il primo in piedi con varianti di squat e affondi e il secondo a terra con esercizi mirati per addome, gambe e glutei.

Iniziamo la sessione con una fase di riscaldamento e mobilizzazione per tutto il corpo, poi passiamo al blocco di tonificazione in piedi. Riprendiamo energie con una breve fase di mobilizzazione a terra poi passiamo al lavoro intenso e mirato per gambe, addominali e glutei. Concludiamo la sessione con dello stretching concentrato sulle zone più stimolate durante il workout.