Allenamento Completo Cardio PHA Total Body Per "Principianti Plus"

• 12/05/2020 - Sport

Allenamento di tonificazione con protocollo PHA ed esercizi cardio.

30 minuti di lavoro con esercizi di facile esecuzione per tonificare tutto il corpo e cardio per aumentare il consumo calorico generale.

Questo workout è ideale per chi si allena già da tempo con il livello base.

Nel protocollo PHA (Peripheral Heart Action) vengono alternatati esercizi di tonificazione per la parte superiore e inferiore del corpo. In questo workout eleviamo la difficoltà con blocchi cardio che aumenteranno il consumo calorico dell'allenamento.

Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.

Di questo allenamento abbiamo creato 3 versioni, questa è la versione facilitata.

Il workout è completo di riscaldamento e stretching.