Allenamento Completo: Workout PHA Senza Salti Per Tonificare Il Corpo

• 18/05/2020 - Sport

Allenamento completo con obiettivo tonificazione total body in tecnica PHA.

Nell'allenamento PHA  (Peripheral Heart Action) vengono alternatati esercizi di tonificazione per la parte superiore e inferiore del corpo. In questo workout eleviamo la difficoltà con blocchi cardio che aumenteranno il consumo calorico dell'allenamento.

Faremo un lavoro combinato con esercizi in piedi e a terra, utilizzeremo i pesetti per aumentare la sollecitazione muscolare della parte alta e bassa in combinazione ad esercizi singoli e combinati a corpo libero.

Questa è la versione più impegnativa di questa serie di workout, composta da 3 allenamenti!