Esercizi Per Gambe E Glutei A Casa: Allenamento Senza Salti

• 23/03/2020 - Sport

Allenamento completo di tonificazione e rassodamento di gambe e glutei senza salti.
25 minuti di lavoro mirato della parte inferiore con 3 giri di circuito a difficoltà crescente.

Nel workout sono presenti presenti esercizi singoli e combinati ad alta sollecitazione muscolare di gambe e glutei.

Tempi di lavoro: 20s di esercizio impegnativo, 20s cardio e tonificazione a media intensità, 10s cardio leggero.

Struttura allenamento:
Riscaldamento
3 giri - Circuito Gambe Glutei 1
3 giri - Circuito Gambe Glutei 2
Stretching

Il workout è completo di riscaldamento e stretching.