Dimagrire è facile: se sai come farlo!

• 27/01/2020 - Alimentazione

Perchè è così difficile dimagrire?
Perchè per farlo non bisogna conoscere trucchi magici, segreti metabolici, diete miracolose.

Per dimagrire non serve neanche fare sporadici atti eroici, ma bisogna fare piccole rinunce quotidiane. Nel tempo, con costanza.

Sapendo che se sto a dieta dal lunedì al venerdì pomeriggio, gli sgarri del weekend, non mi alzano il metabolismo, mi fanno recuperare il deficit creato finora.

Il corpo non ragiona in acuto, non serve mangiare a determinati orari, fare abbinamenti alimentari, non stimolare l'insulina, ecc.
Serve creare un deficit calorico di 3500kcal a settimana (500kcal al giorno per gli uomini, 350kcal nelle donne).

Fine, per perdere peso il SEGRETO è tutto qui.
Poi possiamo tenere medio-alte le proteine per sopportare meglio la fame e per preservare la massa magra, possiamo prediligere i grassi o i carboidrati a seconda di come ci troviamo meglio.

Ma la dieta dimagrante è fondamentalmente questa!
Deficit calorico, corretti macronutrienti e 80% cibo sano, 20% cibo libero.

È questa la strada MENO STRESSANTE e più protraibile nel tempo.

Perchè per dimagrire devi fare un percorso, devi "soffrire" oggi per vedere i risultati nei mesi.
Per questo è tanto difficile perdere peso!